{"id":2293,"date":"2020-06-10T11:10:15","date_gmt":"2020-06-10T14:10:15","guid":{"rendered":"https:\/\/tpaempreendimentos.com.br\/blog\/?p=2293"},"modified":"2020-06-10T11:28:50","modified_gmt":"2020-06-10T14:28:50","slug":"diversao-em-casa-em-tempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tpaempreendimentos.com.br\/blog\/diversao-em-casa-em-tempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Como se divertir em casa em tempos de pandemia"},"content":{"rendered":"\n

A pandemia do coronav\u00edrus (Covid-19) fez o mundo inteiro mudar seus h\u00e1bitos. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda o isolamento social como a melhor maneira de se proteger do v\u00edrus, mas passar mais tempo em casa \u00e9 bastante complicado. O t\u00e9dio bate e \u00e0s vezes pode ser estressante. Contudo, com um pouco de criatividade, estar recluso tem seus momentos de alegria e divers\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 muito dif\u00edcil para todos ficar longe dos amigos e deixar de fazer atividades que tanto amamos, como ir a Av. PAulista aos domingos ou jogar futebol com a galera. No entanto, \u00e9 poss\u00edvel se divertir bastante em casa, sem perder o contato com quem voc\u00ea mais ama, com o aux\u00edlio da tecnologia. J\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 com o tempo mais livre, que tal praticar atividades divertidas? Pensando nisso, trouxemos algumas dicas para ajudar voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

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Pratique exerc\u00edcios<\/h4>\n\n\n\n

Exercitar-se regularmente \u00e9 muito importante para a sa\u00fade\nf\u00edsica e mental. As atividades f\u00edsicas ajudam a prevenir doen\u00e7as como diabetes\ne colesterol, al\u00e9m de fazerem bem para a sa\u00fade mental, pois reduzem o estresse\ne auxiliam no combate \u00e0 depress\u00e3o. Mesmo em casa, \u00e9 poss\u00edvel se exercitar, uma\nvez que existem aplicativos, v\u00eddeos ou lives acess\u00edveis. <\/p>\n\n\n\n

O Nike Training\nClub <\/strong>\u00e9 um dos aplicativos indicados para quem deseja praticar atividades\nf\u00edsicas em casa. Dispon\u00edvel para Android e IOS, o app conta com treinos\ngratuitos que trabalham v\u00e1rias partes do corpo, como a for\u00e7a, flexibilidade e\nresist\u00eancia. Nele, voc\u00ea pode personalizar o treino de acordo com suas\nprefer\u00eancias, hor\u00e1rios dispon\u00edveis e familiaridade com a pr\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea deseja praticar ioga, o Daily Yoga \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. <\/strong>O aplicativo tem aulas gratuitas,\ncomo tamb\u00e9m diferentes n\u00edveis e dura\u00e7\u00f5es. A pr\u00e1tica reduz ansiedade, combate\ndores cr\u00f4nicas e auxilia at\u00e9 no equil\u00edbrio hormonal. <\/p>\n\n\n\n

No Youtube, o canal Exerc\u00edcio em Casa<\/strong> h\u00e1 treinos completos de gin\u00e1stica, funcional, ballet fitness, hiit, entre outras atividades. Na descri\u00e7\u00e3o do v\u00eddeo, voc\u00ea encontra o n\u00edvel do exerc\u00edcio (iniciante, intermedi\u00e1rio, etc) e a quantidade de calorias aproximada que ser\u00e3o perdidas com a pr\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n